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世界精神卫生日 | 年少也知愁滋味,从“心”启程健康行!
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2023年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”,为呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康,增进少年儿童健康福祉,促进社会和谐稳定。


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心理健康一般是指人的智力正常,情绪良好,个性健全,能适应环境,人际关系协调,心理行为符合年龄特征标准的心理状态。

儿童心理健康表现为智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼,有一定的自我控制能力;合群、乐群、能适应集体生活,能与同伴友好相处等。


儿童青少年心理问题常见原因


教育高压

父母或学校对孩子过高的学业期望往往会使他们产生紧张、焦虑的的情绪,而达不到要求会使儿童产生自卑、自责感,引发抑郁情绪。


家庭不和谐

父母关系不和谐、吵架、家庭暴力、离异等,会使儿童青少年长期处于压抑、紧张、缺乏安全感,增加心理行为问题发生的风险。


缺乏沟通

儿童青少年与父母之间存在信息与观念的差异往往会引起沟通问题,沟通不畅往往会导致争吵进而导致沟通无效、减少甚至消失。


网络成瘾

一部分原因是儿童青少年自控能力缺乏,没有得到良好的培养;另一部分原因可能是生活中沟通、情感支持得不到满足,需要在网络世界中得到补偿。长期沉迷网络会影响儿童青少年现实生活中的学习,交往和环境适应能力。


校园欺凌

校园欺凌是一种在学龄儿童中发生的、违背他人意愿的攻击行为,这种行为往往伴随着实际或是认知到的权利不平衡,会在一定时间内反复发生或有反复发生的可能。会给儿童青少年心理带来深远而沉重的影响。


儿童青少年怎样保持心理健康

1.了解自己,接纳自己,肯定自己

2.能控制自我,克服诱惑,活在当下

3.时常鼓励自我,增强自信心

4.建立良好人际关系

5.锻炼身体,展现朝气活力

6.学会思考,养成积极进取态度

7.不过分苛求,不定过高目标

8.不把希望全部寄托在别人身上

9.寻找适合途径疏解负面情绪


家长应该怎样做

倾听孩子说话

把说话的机会留给孩子,敞开心扉,尽情表达,不过多评判


宽容与约束都重要

平等对待,过分宽容则陷于溺爱,过分严格则破坏亲子关系


鼓励夸奖有方法

看到孩子的努力,夸奖事件的过程,让孩子更有动力继续去努力


保持和谐的夫妻关系

和谐夫妻关系影响孩子建立自己的人际关系,有助于提高孩子未来生活的幸福指数。


亲近大自然,接触社会

在蓝天下、草地上晒太阳,开放的空间里尽情地舒展身心,亲近大自然。参加社会公益活动,培养服务意识与爱心,体验不同社会角色,助于培养完善人格。

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关注少年儿童心理健康

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